Какво представлява съвременният здравословен начин на живот: необходимост, продиктувана от времето, или капан, в който всички попаднаха

2024 Автор: Richard Flannagan | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 23:58

PP, KBZHU, маратони, детоксикация, смутита, инструктори по хранене, фитнес часовници … Всичко това се сервира под соса на здравословен начин на живот, уж всеки уважаващ себе си съвременен човек ще се грижи добре за тялото и здравето си, придържа се към PePe, не яжте глутен, помислете за KBZhU, изпълнявайте детки и следвайте всички препоръки на индивидуален треньор. Но доколко цялата тази индустрия е уместна и наистина ли е необходима за повечето хора? И защо мнозинството се съгласява да повери здравето си на инструктори без подходящо образование?

Излишно е да казвам, че съвременниците са все по -склонни да се обръщат не към лекари, а към лични треньори, хранителни маратонци, основатели на различни съмнителни диети. Всичко това далеч не е безплатно, услугите на обучители, участие в маратони, добавки, спортно хранене, дори рецепти, да не говорим за интелигентни джаджи - всичко това струва пари и общо, особено ако сте успели да накарате човек да се закачи на това игла за консумация, говорим за много сериозни количества.

От една страна, няма как да не похвалим онези, които дори при времето, следвайки модните тенденции, изведнъж започват да клякат здраво или да навиват километри в името на гривна за фитнес, някакъв вид дейност. Но статистиката твърди, че 90% от хората, които се занимават със спорт, го правят не за здраве, а за красота. По правило мнозинството иска да отслабне, да стане собственик на привлекателно тяло по съвременните стандарти. Разбира се, компетентен треньор с подходящо образование ще помогне не само да поддържа здравето, но и да го подобри, благодарение на правилното натоварване, разтягане и подобряване на мускулната рамка.

Модни завои

Като се има предвид, че съвременното медийно пространство е запълнено до краен предел и всеки втори човек се представя за блогър и се стреми да научи другите на това, което той самият поне знае, е почти невъзможно да се предпази от този поток. Плюс това, какво не е наред с видеоклиповете за упражнения? В тях не просто умни момчета и момичета, а истински мускулни чудовища в тесни дрехи, или с минимум от тях, ще демонстрират безупречна техника на упражнения.

Само всичко това също е бизнес и нищо повече. И напомпаните треньори, които излъчват своите постижения и тела през социалните мрежи, не се интересуват какъв ще бъде резултатът за техните зрители, основното е, че заедно с упражненията те виждат спортна бутилка с лого, научават мимоходом за супер нов часовник, който преброява точно калории и повече. и им беше позволено да печелят пари от реклама. В своите акаунти потребителят ще намери снимки на безупречна храна, някакъв вид гърди или смути с грейпфрут. Това е достатъчно, за да се почувствате потиснати и дори малоценни, защото идеалното тяло е толкова далеч и той отново вечеря на баница.

Всеки, който успее да изгради „тяло на мечтите“(да, да, има дори широко разпространена концепция), счита за свой дълг да вземе няколко курса, да получи сертификат и да представи своята визия за здравословен начин на живот на масите. Доколко всичко това е ефективно или поне безопасно - историята мълчи.

Уви, но такъв начин на живот, когато човек започне да скача от една диета на друга, да спортува заради сантиметри на кръста, тогава е трудно да се нарече този начин на живот здравословен. Освен това, когато човек има нужда да демонстрира пред другите как се занимава със спорт или каква храна яде, тогава няма съмнение за кого и какво прави това.

Какво остава да се направи за останалите, по -малко успешни в изграждането на мечтаното тяло и създаването на образ на здрав, енергичен и, разбира се, слаб човек? Разбира се, чувстването на потиснато е по -лошо от другите. Въпреки факта, че звучи поне смешно, но е така - колкото по -красиви снимки и постижения на други хора в интернет, толкова по -лошо се чувстват повечето от напълно нормалните, здрави и красиви хора. Това е обратната страна на мотивацията.

Защо един наистина здравословен начин на живот няма нищо общо със съвременния здравословен начин на живот?

Рано или късно всеки човек се сблъсква с идеята, че трябва да започне да води здравословен начин на живот. Без значение какво е причинило подобно решение, започва търсенето на най -лесния и достъпен начин да станете отново здрави и следователно енергични, стройни и красиви. Най -често човек намира информацията, която го интересува, или предвид съвременната ситост на медийното пространство информацията го намира в интернет. И тогава лъскавите идеали на фигурите и начините за тяхното постигане се изсипват върху него от всички страни.

И това е може би най -важната грешка, която се чака в самото начало и заплашва да поведе фитнес индустрията по кривия и трънлив път. Изобилието от ярки образи, които рекламират определени стоки и храни, е още по -пристрастяващо. Между това изображение и продукта има директна връзка, чрез закупуването на което уж можете да се доближите до този идеал.

Да речем, че човек е избрал отличен треньор за себе си, консултирал се е с диетолог относно храненето и твърдо решил, че ще започне нов живот в понеделник. По-често обаче подобни строги ограничения завършват с неуспех и ще доведат само до поредната атака на самокритика. В края на краищата, здравословният начин на живот не предполага стриктно спазване на каквито и да било стандарти и догми, постоянно вкарване на човек в рамката и принуждаване да изпитва стрес.

Учените са сигурни, че промяната на нещо твърде рязко в живота ви не е просто нежелателна, но може да бъде и опасна. Въпросът е, че устойчивостта на промяната е присъща на човешките гени. Тази опция ви позволи да избегнете непознати гъби или горски плодове, чувайки странни звуци, за да затворите входа на пещерата. Като цяло именно тази програма позволи на човечеството да оцелее. И ако днес вие вместо обичайните пържоли нахраните тялото с пилешки гърди, а вместо баници - нищо, то то ще се съпротивлява с всички сили.

Важно е да разберете и приемете себе си извън стереотипите на модерните програми за хранене и други стандарти. Разберете, че здравословният начин на живот не е без овесени ядки и смутита без сол. Надутите ръце и петата точка също нямат нищо общо със здравето, а не всеки, който се поти във фитнеса, е спортист.

Тялото няма да прости насилието над себе си, заслужава си да преговаряте с него и да не се смятате за по-умни от добре функционираща система, от която сте напълно и напълно зависими.

Здравословният начин на живот по съветски начин, беше ли толкова добър?

Традиционно се смята, че Съветският съюз е знаел много за поддържането на здравето и спорта. Въпреки че, ако си спомняте, съветският здравословен начин на живот също беше моден феномен, а не здравословен. Храната от онези времена беше по-вероятно да бъде наситена, питателна. Спомнете си рецептите от онези години - особено тези бутер салати с майонеза. Същата мимоза, която е толкова обичана от огромен брой семейства, е просто истинска калорийна бомба за днешните зожници. Това не е изненадващо, тъй като поколението, оцеляло през войната, смята глада за най -лошото нещо, което може да се случи.

Особености в диетата на съветските хора, които изглеждат не съвсем полезни за съвременниците им: • Млякото се смяташе за най -полезната напитка. Пиели са го и възрастни, и деца. И сутрин, и вечер. Днешните диетолози смятат, че възрастните губят способността да усвояват лактозата. В резултат на това млякото може да причини алергии и храносмилателни проблеми. И като цяло диетолозите настояват, оставете мляко за бебета! • Сладкото от малини не беше просто деликатес, а истинско лекарство. Смятало се е, че съдържа маса витамин С и салицилова киселина, с негова помощ можете да се излекувате от настинка. И също така съдържа захар, което прави полезността му много условна. Освен това, ако има, дори най -полезният продукт е сварен, а още повече варен като за сладко, тогава можете да забравите за полезните свойства. • Рибеното масло не може еднозначно да се нарече вреден или полезен продукт. При определени условия той може да бъде както полезен, така и вреден. Например, не се препоръчва при заболявания на червата и кръвта, но в Съветския съюз се дава с лъжици. • Огромна страст към обрати и заготовки. Да, всичко това се сервира под соса „свой, домашен“, „зеленчуков“. Но в същото време по някаква причина беше забравено, че зеленчуците, пържени или сварени в голямо количество масло, съдържащи оцет и други консерванти, може да са вкусни, но едва ли полезни.

Що се отнася до спорта, най -простият беше в употреба, но масово. Ученици, работници от завода, пенсионери - всички категории от населението посещаваха някои секции, играеха волейбол, баскетбол, ходеха на ски, плуваха. Но влиянието на западната култура е забележимо от 80 -те години, след това йога започва да се разпространява навсякъде. Хората, прехранени с прости спортове в съветски стил, се изсипаха в тази странна посока.

Най -простото спортно оборудване имаше във всеки дом. Ако мъжката версия беше с гири и хоризонтални пръти, тогава жените усукаха обръчи, скочиха на въже, въртейки се на диска "Grace".

Срамът на тялото като основа на печеливш бизнес

Срамът на тялото е сравнително млада тенденция, възникнала в отговор на упоритите опити да се вкарат хората в рамките на налагането им как трябва да изглеждат. Тази дума означава „срам за тялото“. Разбира се, в началото тази посока възникна като отговор на постоянен натиск. В края на краищата много жени, майки на млади момичета започнаха да разбират, че за да устоят на натиска, който се създава около индустрията за красота, културата на хранене и спорта, те осъзнаха, че това не е нищо повече от опит да ги включат в безкраен кръг от консумация, като им придава чувство на срам за техните здрави, издръжливи и красиви тела.

Селест Барбър е обикновено американско момиче, което винаги е мечтало да стане актриса, но популярността й я намери в нещо друго. Повечето потребители на социални мрежи познават това момиче много добре и искрено й съчувстват. През 2015 г. тя започна да поддържа своя Instagram, но беше толкова различна от повечето бляскави страници на красиви момичета, стремящи се към популярност, че огромен брой хора от цял свят започнаха да се абонират за нея. Днес повече от 7 милиона души следят живота на Селест в социалните мрежи.

Феноменът на Селест е, че тя не се страхува да бъде себе си и прави пародии на снимки на звезди. В същото време тя твърди, че никога не е преследвала целта да се подиграва на звездите или да ги смущава. Напротив, тя искаше да покаже, че е нормално да се чувствате неудобно да гледате такива безупречни снимки. И е нормално да имаш различна фигура от модела, да изглеждаш смешно, да имаш корем, целулит, разрошена коса е нормално.

Благодарение на това нестандартно хоби Селест се превърна почти в символ на любов към себе си и ирония за цялата инста култура, която се върти около наложения здравословен начин на живот и модната култура. Никога не се е интересувала от диети и обича да се храни добре.

Мнозина са сигурни, че именно Селест, а не Ашли Греъм, е символ на позитивното тяло. В края на краищата си струва да гледате всяко интервю с Ашли, тогава можете да разберете, че почти всеки въпрос се отнася до нейното тегло и параметри или се свежда до това. Оставя усещането, че макар Ашли да е търсен модел, тя се приема като изключение от правилото и не се приема за даденост. Следователно, дори днес, когато толерантността и свободата на избор царят наоколо, остава трудно решение - да бъдеш стандартно красив, или да се стремиш към този идеал (това също е одобрено), или е шокиращо да останеш себе си.

Код за здравословен начин на живот: откажете се от всичко лошо

Така че, всеки, който се придържа към здравословен начин на живот, знае, че трябва категорично да откажете това, което е вредно. В същото време няма значение какво мисли тялото за това, здравословният начин на живот е, знаете, най -доброто нещо, което може да се случи на тялото. Нека се радва.

Той или се изтощава от тренировки, принуждавайки го да излива пот в кофи, да натрупва мускулна маса, след това се пълни с протеини през целия път, ограничавайки го във въглехидратите, след това те организират детоксикация, убивайки цялата необходима и ненужна микрофлора и принуждавайки го да изпитва стрес отново и отново. Постоянни откази, стрес, критика - това е, с което ежедневно се сблъскват човешкото тяло и тялото. И по някаква причина, след като са изживели прилична част от живота, хората започват да търсят здраве и младост по странни методи, ограничения и други нововъведения, необичайни за тялото.

Много е лесно да живееш, без да се вслушваш в мнението на диетолози и други уважавани експерти. Нещо повече, отначало те доказват едно, а после диаметрално обратното, поне си спомнете как беше с млякото, което рязко стана вредно и опасно, въпреки че винаги е било полезно. Слушайки себе си, собственото ви тяло е станало твърде немодно, въпреки че всяко друго поведение определено няма нищо общо със здравословния начин на живот. И ако тялото ви внезапно поиска пица и лежи на дивана, тогава може би това е най -необходимото, дори и не за кръста, а за психологически баланс? И кой каза, че това е по -малко важно от някои параметри и стандарти?

Освен това подобни ограничения в храненето най -често засягат жените, тъй като те са най -податливи на модни тенденции, включително по отношение на храненето. Доказано е, че през историята мъжете са поглъщали жени, с мълчаливото съгласие на последните..