Учените са казали защо японците живеят по -дълго от другите хора
Учените са казали защо японците живеят по -дълго от другите хора

Видео: Учените са казали защо японците живеят по -дълго от другите хора

Видео: Учените са казали защо японците живеят по -дълго от другите хора
Видео: 👍 Дерзкий рейтинг: топ-10 бензиновых движков по мнению "АвтоСтронг-М". - YouTube 2024, Март
Anonim
Какви инструменти за производителност намират за себе си знаменитостите?
Какви инструменти за производителност намират за себе си знаменитостите?

Целият свят не е в състояние да разгадае загадката за японското дълголетие от десетилетия. Днес средната продължителност на живота за японските мъже е 80 години, а за жените - 86. Никоя страна на Земята все още не е достигнала това ниво. Наскоро водещи експерти в областта на геронтологията от Япония и Русия се събраха в Москва, за да разберат феномена на японското дълголетие.

Заслужава да се отбележи, че за Русия въпросът за дълголетието е много актуален, тъй като броят на възрастните хора у нас нараства от година на година. През 2019 г. според статистиката руснаците поставят исторически минимум по отношение на продължителността на живота - мъже 68,5 години, жени - 78,5 години. Но 100 -годишните столетници в Русия са почти 3 пъти по -малко от Япония - 20,5 хиляди срещу 61 хиляди … И това може да се нарече една от причините населението на Япония да расте, докато процентът на възрастните хора остава стабилен.

Японците подходиха задълбочено към този проблем. Първо беше проведено мащабно проучване, което сравнява здравето на хората, материалното благосъстояние и броя на изживените години. Оказа се, че колкото по -беден е човек в Япония, толкова повече болести има и животът му е по -кратък.

Друга причина, която влияе на продължителността на живота, според японците, е правилното хранене. Японските геронтолози смятат, че диетата на възрастен човек трябва да се различава значително от диетата на младите хора. Достатъчно е да си припомним Америка, където държавата харчи огромни суми за лечението на възрастни хора и те живеят много по -малко от японците. И всичко това, защото хората в напреднала възраст не променят хранителните си навици. В Япония това е просто невъзможно да си представим - храната за възрастни хора в супермаркетите е на отделни рафтове, както и храната за малки деца.

Японски учени твърдят, че хората на значителна възраст трябва да консумират храна под формата на желе. Основният продукт за тях е рибата, но месото е вредно. Между другото, не за първи път японците казват, че американците са ги научили да ядат месо и е минало времето да се отърват от този лош навик.

Японците също се борят активно с консумацията на сол. И ако не много отдавна в ежедневната диета на средностатистическия японец имаше 40 грама сол на ден, днес, благодарение на активната пропаганда, само 10 грама. Според професор Ендо японците никога няма да ядат храна само защото им харесва, както правят руснаците.

Друг важен фактор за дълголетието е постоянното учене, независимо от възрастта. Японците четат поне един час на ден и вярват, че това предпазва мозъка от проблеми като деменция и болестта на Алцхаймер. Докато са пред телевизора, възрастните японци прекарват не повече от половин час на ден. Цифри за сравнение: американците седят на сини екрани по 4 часа на ден, а руснаците правят 5.

И друг важен фактор, който удължава живота на японците, е движението. Например, възрастните японци прекарват поне един час по улицата всеки ден, докато руснаците са по -близо до диван и телевизор.

Петият фактор за дълголетието е редовната среща с приятели. Японските пенсионери прекарват много време с връстниците си и смятат това за гаранция за скучен и проспериращ живот. Възрастните хора организират събирания с приятели у дома, посещават изложби, театри и се срещат в кафенета.

И разбира се, трябва да се отбележи, че японските стари хора са активно подкрепяни от държавата. За тази цел са разработени много национални програми. И дори такива на пръв поглед „частни“моменти като грижата за слабите и лъжата, държавата поема себе си. В Япония има правителствена програма за дългосрочни домашни грижи за възрастни хора.

Всички взети заедно мерки не могат да не донесат положителен ефект: японците вече няколко години са лидери по продължителност на живота на планетата.

Препоръчано: